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影/韦德献声!饶舌致敬迈阿密 网狂讚:9分

▲跌不偿失 老人居家防跌5要点(图/资料照)文/方暮晨/MyGonews买购房地产新闻根据国民健康署2017年「国民健康访问调查」3,280位65岁以上老人中,每6人,就有1位在一年内有跌倒的经验(495人,佔15.5%)。跌倒发生后,会造成身体不适、疼痛、生活品质变差、生活依赖及心理上惧怕跌倒的压力,使健康照护上的需求及复杂程度增加,严重跌倒更可能会造成长期卧床甚至死亡,国民健康署呼吁长者及家属,防跌要从生活小细节做起,规律运动、维持居家环境及用药安全,都是防跌的好方法。 常见室内跌伤地点前三名:卧室、客厅、浴室 长者因身体功能下降(视力、听力、肌力、平衡感),行动较不方便,容易跌倒,根据国民健康署106年「国民健康访问调查」分析长者跌伤地点,室内发生跌伤的第一位为卧室、第二位为客厅、第三位为浴室;另外,长者跌伤的主因则依序为,滑倒或绊倒、失去平衡或头昏及碰到或撞上物品或人。 近期气温变化大,天冷时,手脚冰冷四肢活动不便,容易跌倒,除了需注意保暖外,国民健康署王英伟署长传授居家环境安全检核五要点,呼吁民众平时多注意居家环境安全,减少跌倒风险,也避免于严重特殊传染性肺炎疫情发生期间因跌倒就医而须进出医院,减少感染风险。 第1点:地板干净又畅通 行走活动没烦恼 地板保持干燥,避免滑倒。家具远离走道,杂物收纳整齐,电线靠墙收好,避免绊倒。去除地毯及踏垫皱褶及捲起的边缘,脚踏垫底下加上防滑垫。 第2点:居家照明要注意 看得清楚不跌倒 注意室内灯光是否足够明亮,可加装小夜灯增加亮度。电灯开关应接近门口,并且能轻易触按。           第3点:楼梯安全要顾好 上下楼梯更可「靠」 楼梯应有稳固的扶手,并收拾整洁。楼梯的边缘需能辨识清楚,最好与楼梯面不同颜色并加装止滑条。楼梯上方及底部应各有1个电灯开关。 第4点:浴厕防跌做得好 洗澡如厕没困扰 于洗脸盆及马桶旁加装扶手。浴室放置防滑垫。沐浴用品及毛巾放置在合适高度,避免弯腰或踮脚拿取。 第5点:卧房环境规划好 起床活动精神好 床的高度不宜过高或过低,要能容易上下床。床边应有放置助行器或拐杖的地方,以便长辈上下床时拿取。从床上要能轻易开关灯,黑暗中需能清楚辨识开关。 长者防跌妙招手册 让长辈做个快乐的不倒翁 国民健康署委讬学者专家,完成编修「长者防跌妙招手册」,内容包括如何预防跌倒、防跌运动、日常生活防跌实例、发生跌倒反应与处理、居家环境检核等,民众可从国民健康署网站(点选:健康学习资源>健康手册专区>长者防跌妙招手册,http://goo.gl/29SWdo)、健康九九网站(点选:宣导资源>手册,http://goo.gl/C9U8LS)下载使用。国民健康署王英伟署长邀请大家一起来学习防跌的技巧,并应用于日常生活中,让长辈做个快乐的不倒翁!【本文获得 「MyGonews」授权刊登】原文在此

迈阿密热火传奇球星「闪电侠」Dwyane Wade日前获得退役球衣殊荣,与此同时,他和饶舌巨星Rick Ross合作致敬迈阿密的单曲《季票持有者(Season Ticket Holder)》也火热上线,首度进入录音室展现饶舌技巧的Wade可说表现不俗。▲Wade进录音室展现饶舌技巧。(图/翻摄自YouTube Rick Ross)由于这首歌是在讲述Wade整个职业生涯在南滩写下的传奇故事,身为主角的他也担起开场的第一段主歌重任,整整37秒个人秀,不仅骄傲地唱出自己有3个冠军戒,也大大地捧了演员太座Gabrielle Union是他传奇人生的指路人。值得一提的是,这首饶舌单曲的释出仍然因为他在本届全明星赛灌篮大赛中引起的「9分风波」而失焦,球迷们纷纷留言给Wade的饶舌演出打分数,「满分10分,我给9分!」、「太讚了!值得给9分」、「这是一首9分的作品!」。▲Wade在灌篮大赛疑似打破所有裁判协议少给1分,引起争议。(图/翻摄自推特)Wade生涯在热火度过15个球季,一共出赛948场例行赛,场均能取得22.7分、4.7篮板、5.4助攻、1.5抄截、0.9阻攻、投篮命中率48.3%数据,3度为球队赢得总冠军,1次和「侠客」Shaquille O’Neal联手、2次和「詹皇」LeBron James。▼Wade首度献声,大秀饶舌。(影片来源:YouTube Rick Ross,若遭移除请见谅。) 

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本文来源:一分快三是真是假 责任编辑:大千娱乐软件 2020年02月24日 22:23:46

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